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In dieser Folge von Einfach Frey nimmt Gunda dich mit in ihre eigene Beziehungsgeschichte und erklärt anhand von zwei sehr persönlichen Anekdoten, der Fräulein Rottenmeier Geschichte und dem Wohnmobil Beispiel, wie Nervensysteme in Partnerschaften aufeinandertreffen und sich gegenseitig triggern. Sie beschreibt, wie aus einem harmlosen Kommentar blitzschnell eine alte Geschichte aktiviert wird und warum reines Verstehen der eigenen Muster allein noch keine Veränderung bringt.

Im Zentrum steht das Konzept des Trauma Ping Pong, bei dem Partner sich gegenseitig die Schuld für ihre Gefühle zuschreiben, und die Frage, wie man stattdessen einen neuen gemeinsamen Raum gestaltet, ohne sich selbst aufzugeben oder...

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge erzählt Gunda von einem einschneidenden Erlebnis in ihrem Leben: Ihr Partner Thomas hat ihr vor Familie und Freunden einen Heiratsantrag gemacht. Ausgehend von diesem Moment blickt sie zurück auf drei frühere Ehen beziehungsweise Partnerschaften, die alle in die Brüche gingen, und analysiert aus therapeutischer Sicht, warum sie diese Beziehungen damals eingegangen ist und was sie über unbewusste Partnerwahl, Nervensystem und Kindheitsprägungen gelernt hat.

Sie beschreibt eindrücklich, wie sich ihre erste Reaktion auf den Antrag anfühlte, warum ihr Nervensystem zunächst mit Alarm reagierte und wie sich im Laufe der folgenden Tage eine tiefe innere Verbundenheit und...

In dieser letzten Folge der großen Vorproduktion erklärt Gunda, warum ihr Podcast einfach Frey heißt und was dieser Name mit ihrer eigenen Geschichte zu tun hat. Frey ist ihr Mädchenname, den sie sich nach ihrer Scheidung zurückgeholt hat, und gleichzeitig ein Programm: Sie heißt so, wie sie sich fühlt. Ausgehend davon nähert sie sich der Frage, was Freiheit eigentlich bedeutet, jenseits von Angstfreiheit, Verantwortungslosigkeit oder Grenzenlosigkeit.

Gunda beschreibt Freiheit als etwas Vielschichtiges und Wandelbares, das sich nicht ein für alle Mal festlegen lässt. Sie erzählt von persönlichen Beispielen, etwa ihrer Entscheidung, nicht mehr am großen Familientreffen teilzunehmen, von der Trennung...

In dieser Solofolge stellt Gunda eine Frage, die sie seit Längerem beschäftigt: Was würde sich verändern, wenn wir uns wirklich als miteinander verbunden begreifen, nicht nur mit Menschen im Hier und Jetzt, sondern auch mit der Natur und sogar mit Vergangenem. Sie erzählt von Akasha Chroniken, von gemeinsamen Gebeten gegen Kriminalität in einem Stadtteil und von eigenen Erlebnissen mit Energie, die scheinbar genau dann auftauchte, wenn sie gebraucht wurde.

Besonders ausführlich teilt sie eine sehr persönliche und berührende Geschichte aus der Zeit, als ihr Ex-Lebenspartner im Sterben lag. Eine ihr unbekannte Frau bot an, ihr aus der Ferne Energie zu...

In dieser persönlichen Solo-Folge denkt Gunda laut darüber nach, warum sie trotz aktueller Anlässe wie der neuen PISA Studie nicht mehr empört mitschreit, obwohl sie die Themen weiterhin wichtig findet. Sie beschreibt, wie in ihr etwas leiser geworden ist und stellt sich die Frage, ob sie nicht mehr hinter dem steht, was sie früher lautstark vertreten hat, oder ob sich einfach ihre Art verändert hat, wie sie für Veränderung einsteht.

Ausgehend von Vorbildern wie Gandhi, Jesus und Martin Luther King entfaltet sie den Gedanken, dass echte Veränderung nicht aus Hass, Aggression oder Nervensystem-Reaktionen wie dem Fight-Modus entsteht, sondern aus einer...

In dieser Solofolge spricht die Gastgeberin über eine einfache, aber kraftvolle Praxis: das Segnen ohne Absicht. Ausgangspunkt ist die Beobachtung, wie sehr sich das, was wir aussprechen, von dem unterscheidet, was wir nur denken, und wie tief gesprochene Worte wirken können. Daraus entwickelt sich die zentrale Frage der Folge, welches Menschenbild wir eigentlich haben und wie oft wir andere nur als Mittel zum Zweck betrachten, anstatt ihnen mit echter Verbundenheit zu begegnen.

Anhand persönlicher Erfahrungen, etwa eigener Gentests und der ihres Pflegesohns, zeigt sie, wie brüchig Vorstellungen von Nationalität und Zugehörigkeit sind und wie sehr wir eigentlich alle miteinander verwoben...

In dieser persönlichen Solo-Folge denkt Gunda laut über ein Thema nach, das sie seit Wochen beschäftigt: Frieden. Ausgehend von der aktuellen PISA-Studie und dem Impuls, empört und laut auf gesellschaftliche Missstände zu reagieren, beobachtet sie eine Veränderung in sich selbst. Statt mit Wut und Aggression auf Ungerechtigkeiten im Bildungssystem oder in der eigenen unternehmerischen Realität zu reagieren, spürt sie eine wachsende innere Stille, die nicht aus Gleichgültigkeit entsteht, sondern aus einer tieferen Erkenntnis.

Sie zieht Parallelen zu Gandhi, Martin Luther King und Jesus, die alle in großer Klarheit gegen Missstände aufgetreten sind, dabei aber nie aus Hass oder Nervensystem-Reaktionen heraus...

In dieser sehr persönlichen Solofolge spricht Gunda offen über ihre eigene Geschichte mit Geld, Mangel und Sicherheit. Von der alleinerziehenden Mutter mit Taschenrechner im Supermarkt bis zur Gründerin der FreyMuT Akademie erzählt sie, wie unterschiedliche Lebensphasen sie gelehrt haben, dass finanzielle Enge oft mehr mit innerer Haltung als mit tatsächlichem Mangel zu tun hat.

Als Sinnbild wählt sie den Vogel aus der Bibelstelle, der weder sät noch erntet und trotzdem immer satt wird. Für sie bedeutet das nicht Passivität, sondern eine andere Art von Handeln, nämlich aufmerksam sein, Gelegenheiten ergreifen und gleichzeitig loslassen, statt krampfhaft zu planen und zu kontrollieren....

In dieser Solofolge spricht die Moderatorin offen über ihre eigene Beziehungsgeschichte, zwei gescheiterte Ehen, eine gescheiterte eingetragene Lebenspartnerschaft und weitere Trennungen, und macht daraus kein Geheimnis, sondern eine Einladung zum gemeinsamen Nachdenken. Ausgehend von ihrer christlichen Prägung und ihrem Wissen als Traumatherapeutin verbindet sie zwei Perspektiven, die selten zusammen gedacht werden, den Bibeltext aus dem Korintherbrief über die Liebe und die Erkenntnisse der Nervensystem und Traumaarbeit.

Zentral ist die These, dass wir uns Partner oft nach dem Bekannten aus der Kindheit aussuchen, in der unbewussten Hoffnung, alte Wunden zu heilen. Das Nervensystem sucht Sicherheit im Vertrauten, selbst wenn dieses Vertraute...

In dieser Folge sitzt die Gastgeberin bei Kerzenlicht in ihrem Chalet in Holland und lädt dazu ein, gemeinsam in die Frage einzutauchen, was Frieden eigentlich bedeutet und wie er im Alltag entstehen kann. Sie stellt die These auf, dass es vielleicht gar keine Heilung braucht, sondern dass das eigentliche Ziel Frieden mit dem ist, was ist. Anhand ihrer Erfahrung als Traumatherapeutin beschreibt sie, dass Patientinnen und Patienten, die sie als geheilt entlassen konnte, genau das erreicht hatten: Frieden mit der Vergangenheit, ohne weiter in Angst, Wut oder Schrecken gefangen zu sein.

Sehr persönlich erzählt sie von einer politischen Diskussion mit...