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In dieser sehr persönlichen Solofolge nimmt uns Frey mit auf eine Reise durch ihre Kindheit, ihre christliche Prägung und die innere Stimme, die sie schon als Kind bei Spaziergängen mit ihrem Hund Bronco begleitet hat. Sie erzählt, wie dieses Zwiegespräch über die Jahre unterschiedliche Erklärungen bekam, mal Jesus, mal Gott, später Quantenphysik und Konzepte von Einheit und Energie, und wie ihr Verstand immer wieder ein Modell suchte, um das Erlebte einzuordnen.

Im Zentrum steht eine tiefe Erkenntnis, die gerade in Frey heranreift, nämlich dass sie für ihr inneres Erleben keine äußere Erlaubnis und keine wissenschaftliche oder religiöse Bestätigung mehr braucht....

In dieser Solofolge nimmt Gunda dich mit auf eine sehr persönliche Forschungsreise durch ihr eigenes Leben. Sie erzählt Geschichten von kleinen und großen Wundern, die passierten, ohne dass sie sie sich bewusst herbeigewünscht oder visualisiert hatte, und stellt damit gängige Manifestationslehren infrage. Von einem geheimnisvollen Geldgeschenk in ihrer verschuldeten Zeit über einen Fresskorb an Weihnachten bis hin zu einer defekten EC-Karte in Holland und einer Fahrradpanne am Strand während der Sonnenfinsternis, immer wieder scheint das Leben zu antworten, auf ganz eigene und oft überraschende Weise.

Gunda reflektiert dabei über die Kraft von Segnen, positiver Energie und Ausrichtung, ohne dabei ein...

In dieser Solo-Folge nimmt dich die Podcasterin mit in ihr Chalet und in ihre Gedanken zum Thema Vergebung. Ausgehend von ihrer christlichen Prägung erzählt sie, wie sich ihr Verständnis von Vergebung über die Jahre verändert hat: weg von einem moralischen Auftrag, hin zu einem Akt der Selbstfürsorge. Vergebung, so ihre zentrale These, ist keine Frage des Vergessens oder der Versöhnung mit dem anderen, sondern eine bewusste Entscheidung, die Emotionen der Vergangenheit loszulassen und dem eigenen Nervensystem Entspannung zu ermöglichen.

Sie unterscheidet zwei Ebenen der Vergebung: das Vergeben anderer Menschen, die einen verletzt haben, und das oft schwierigere Vergeben sich selbst...

In dieser sehr persönlichen Solofolge nimmt Gunda dich mit auf eine Reise durch die Mechanik unseres Nervensystems. Sie erklärt anhand eines alltäglichen Beispiels, wie eine harmlose Situation daheim blitzschnell alte Trauma-Reaktionen triggern kann und stellt die vier klassischen Überlebensstrategien vor, Fight, Flight, Freeze und Fawn, mit denen unser Nervensystem auf vermeintliche Gefahr reagiert.

Als erfahrene Traumatherapeutin beschreibt sie einen Wandel in ihrer eigenen Haltung. Früher glaubte sie, jede Reaktion bis zur Wurzel verstehen zu müssen, um sie verändern zu können. Heute praktiziert sie einen anderen Weg. Gefühle werden nicht mehr analysiert oder wegtherapiert, sondern einfach wahrgenommen, begrüßt und da sein...

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge nimmt Gunda uns mit auf eine Reise durch entscheidende Wendepunkte des eigenen Lebens. Es geht um den feinen, aber entscheidenden Unterschied zwischen einer Entscheidung aus innerer Klarheit und einer Reaktion des überforderten Nervensystems im Fight-Flight-Freeze-Modus. Anhand einer bewegenden Geschichte aus einer Zeit mit Depressionen und Suizidalität erzählt Gunda, wie ein glasklarer innerer Gedanke, Fahrradfahren, zum Wendepunkt wurde und eine mehrtägige Fahrradtour von Viersen nach Brüssel schließlich zur Auflösung von Krankheit und Krise führte.

Weitere Beispiele aus dem eigenen Leben, etwa die schwierige Entscheidung, sich von Mitarbeitenden der FreyMuT Academy zu trennen, oder der Entschluss, die...

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge nimmt dich FreyMuT mit auf eine Gedankenreise, die weit über klassisches Traumawissen hinausgeht. Ausgehend von einem Buchkapitel mit dem Titel Deine Seele ist Frey und unverletzbar stellt sie die Frage, was eigentlich passiert, wenn wir aufhören, uns mit unserem Nervensystem gleichzusetzen. Was, wenn Verletzung, Angst und Schutzreaktionen zwar reale Erfahrungen sind, wir als Menschen aber nie wirklich beschädigt waren, sondern uns nur erinnern müssen, dass wir längst ganz sind.

Ausgehend von eigenen Erfahrungen, unter anderem der Sterbebegleitung ihres Ex-Partners, verwebt FreyMuT Gedanken aus Spiritualität, Bibelversen, Quantenphysik und buddhistischem Denken zu einem Bild davon, wer wir...

In dieser sehr persönlichen Solo-Folge nimmt dich Gunda mit auf ihre eigene Lebensreise, von einer behüteten Kindheit über eine intensive Freikirchen-Zeit mit strengen Dogmen bis hin zu Trennung, sozialer Ausgrenzung und einer tiefen Lebenskrise. Aus dieser Krise heraus entdeckte sie das Thema Trauma und erlebte es lange als DEN Schlüssel, der ihr eigenes Erleben, ihre Beziehungen und ihre therapeutische Arbeit komplett neu erklärte und veränderte.

Doch in den letzten Monaten hat sich für sie eine neue Perspektive geöffnet. Trauma ist demnach nicht die endgültige Antwort auf alles, sondern eher eine Tür zu etwas Größerem, dem eigentlichen Wesen des Menschen, das...

Willkommen zur allerersten Folge von "Einfach frey"!

In dieser sehr persönlichen Auftaktfolge nimmt dich Gunda Frey – Mutter, Kinder- und Jugend-Psychotherapeutin sowie Traumatherapeutin – mit in die Entstehungsgeschichte ihres neuen Podcasts.

Neben ihrem bekannten Podcast "Entwicklungssprünge", der sich mit Trauma, Nervensystem und Fachwissen beschäftigt, öffnet Gunda hier einen neuen, persönlicheren Raum: für ehrliche Einblicke in die großen Fragen des Lebens und die Antworten, die sie für sich findet.

Ausgangspunkt ist ihr 45. Geburtstag: An diesem Abend blickt sie auf eine schmerzhafte "erste Halbzeit" ihres Lebens zurück – geprägt von Verlust, gescheiterten Beziehungen und Depressionen – und trifft eine einzige, klare...